バレエ DVD バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト レッスン

　********************************************************************************* ◆バレエ・ビューティフル◆《ベーシック・ワークアウト》週2〜3回、2週間で効果を実感！バレエ、ダンス経験不要！マンションでもOK！ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット！！細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ！映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。

現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいます。

このDVDには彼女のクラスで行われている基礎的な60分程のプログラムを収録。

撮影も彼女のスタジオで行われており、映像に合わせてエクササイズすることで、本格的なレッスンを体験できます。

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内容★

●ブリッジ(約15分)脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ。

●腹筋(約6分)お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。

●内もも(約7分)脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。

●外もも(約10分)脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める。

●腕(約10分)長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。

●全身の運動(約4分)全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動。

●メアリー・へレン・バウアーズニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。

その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり二人三脚でのトレーニングにより、ナタリー・ポートマンはアカデミー主演女優賞を獲得。

また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。

現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。

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より即効性のあるプログラムを紹介した「バレエ・ビューティフル　ターゲット・ワークアウト」も同時発売！♪

両プログラムを2枚組セットにした、お求めになりやすいパッケージ商品はこちらです。

　DVD、56分、2011年、日本語字幕　********************************************************************************* ★

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