バレエ DVD バレエ・ビューティフル〜エッセンシャル・ワークアウト〜 レッスン

　*********************************************************************************  ◆バレエ・ビューティフル◆ 《〜エッセンシャル・ワークアウト〜》ナタリー・ポートマンを劇的なダイエットに導いたメアリー・へレン・ バウアーズが、日本のためにセレクトした8 つのショート・プログラム。

1日約15分、週2〜3回で、理想のバレリーナ体型を手に入れる！ 映画「ブラック・スワン」で主演女優賞を受賞したナタリー・ポートマンの、 役作りのトレーニングを担当し、注目を浴びるメアリー・へレン・バウアーズ。

彼女が考案した“バレエ・ビューティフル”のメソッドは世界中のセレブリティから支持されています。

「メアリーのように美しく細くなりたい！」 「一つ一つの動きが簡単だから続けられる！」 「体型が変わる！」 −−様々な評判を呼ぶ、バレエ・ビューティフルのメソッド。

2011年11月に発売された「ベーシック・ワークアウト」、「ターゲット・ワークアウト」が 好評を得ているバレエ・ビューティフル・シリーズ。

目指すのは細くて長い手足、しなやかな柔軟性、細やかな筋肉、そして強くて引き締まった身体。

ゴツゴツした筋肉ではなく、身体の内側の“バレリーナの筋肉”を重点的に鍛え、 有酸素運動で脂肪を燃焼し、フェミニンな美しさを手に入れることができます。

バレエ・ビューティフルの人気エクササイズを1本に集約！ バレエの運動が苦手な方、バレエの経験がないかたでも無理なく始められ、 バレエ・ビューティフルの効果を体験できる、入門編として最適なワークアウトです。

マットの上で行う、筋肉の引き締めから、立って行う有酸素運動、 そして仕上げのストレッチまで、バラエティ豊かなエクササイズを集めました。

この一本で全身をシェイプアップできますが、「カーディオ・ワークアウト」との 組み合わせで、更なる効果がもたらされます。

■イントロダクション(約14分) バレエ・ビューティフルを初めて体験する方や、初心者の方に最適なエクササイズです。

大人気のスワン・アームを始めとする基本的な動きを収録しています。

■腹筋(約14分) 普通の運動では鍛えることが難しいお腹の内側の筋肉を中心に鍛え、美しいウエスト・ラインを作ります。

■ランジ(約18分) 身体全体を使う有酸素運動です。

シンプルで身体に負担のかからない動きですが、 短い時間で汗をかいて心拍数を上げ、効率的に美しいバレリーナの体型を作ることができます。

■ストレッチ(約14分) 筋肉をほぐし、身体の柔軟性を向上させるためのストレッチ運動です。

バーを使用しますが、 家で行う場合はベッドやイスなど身近な物を使って行ってください。

他のエクササイズとの組み合わせても効果的ですし、スポーツの後など、 日常のストレッチとしても取り入れていただけます。

●メアリー・へレン・バウアーズニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。

その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり二人三脚でのトレーニングにより、ナタリー・ポートマンはアカデミー主演女優賞を獲得。

また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。

現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。

61分収録｜片面1層｜日本語字幕｜カラー｜16:9｜音声：モノラル/ドルビーデジタル 単品でも販売中★

優雅な動きの有酸素運動で、理想のバレリーナ体型になれる！ バレエ・ビューティフル　カーディオ・ワークアウト 2本組でお買い得★

バレエ・ビューティフル 〜カーディオ・ワークアウトエッセンシャル・ワークアウト〜(2枚組DVD) ********************************************************************************* ★

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